ゆるコアトレーニング

バランスボールの空気を抜き、オリジナルのカバーをかぶせる事で最高のパートナーに！

ゆるボールを使うことで、自分でゆるめづらい場所にもチャレンジ出来ます！

とにかく『脱力』しやすいのです！

まずは『脱力』する事から始めましょう！

簡単と思うかもしれませんが、意外と難しい。

ボールを使う事で『脱力』のイメージがすごくわかりやすくなります。

自分の身体の良いところ、悪いところとしっかりと向き合う。

自分の身体を知る事は非常に大切な事です。

普段動かさない関節や筋肉を動かして、代謝をアップ、姿勢改善させましょう！

地味そうにみえる動きだったりしても、しっかり身体の内部からインナーマッスルを使い動かしていくとじわじわ汗もかきます。

まずは、続ける事が大切です。

無理して嫌になるのではなく、いかに楽しく効果的にトレーニングが出来るかを大切にしています。

新しい自分に会いましょう(^-^)